网红户外主播“极限雷”拥有百万粉丝，以各种荒野求生技巧视频走红。为了流量，他决定带着12岁的女儿小棋进行一次“父女荒野挑战”，地点选在美国大峡谷深处一条鲜有人知的路线。不料，突如其来的山洪摧毁了他们所有的装备和补给，两人被困在绝壁之上。雷开始用他视频里教过的各种技巧——钻木取火、辨别野菜、搭建庇护所——但全都因为现实条件严酷而失败。反而是女儿小棋凭借从小在祖母那里学到的印第安传统生存智慧，一次次救下自负的父亲。在最后一场暴风雪来临前，雷不得不放下网红的面子，跟女儿学习如何在这片真正的荒野中谦卑地活下去。
这是一部让所有“伪生存”爱好者脸红的电影。它对荒野生存的刻画极度写实，每一个求生技巧都经得起推敲。父女关系从互不理解到彼此依靠的转变细腻动人，最后女儿教父亲用最原始的方式求救的镜头，比任何煽情台词都更有力量。
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