昔日亚洲拉丁舞王吴正南因酗酒导致舞伴受伤，身败名裂后隐姓埋名在一家养老院当清洁工。他每天面无表情地拖地，却被院里一位患阿兹海默症的老太太认出。老太太年轻时也是舞者，她缠着吴正南学舞。起初吴正南拒绝，直到发现跳舞能短暂唤醒老太太的记忆。他开始教一群平均年龄85岁的老人跳舞。院长为了制造噱头，给他们报名了“长青杯”国标舞大赛。在训练中，吴正南遇到了来当义工的女主角小静，两人在教老人跳舞的过程中互相疗愈了情伤。决赛时，老太太在舞台上彻底忘记了舞步，吴正南跪在台上陪她即兴发挥，这一幕看哭了全场。
虽然套路，但极其温暖。老人们跳舞的画面既笨拙又动人，那种“生命力”太催泪了。男主角的颓废与老人们的热情形成绝妙反差，后半段纸巾必备。
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